Травень – місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше

  Травень – місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я в Україні та світі

Щороку в травні Україна разом із багатьма країнами світу відзначає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це час, коли про ментальне благополуччя говорять голосніше, а головне — уважніше.

У 2025 році кампанія в Україні проходить під натхненним гаслом:
«Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
Цей заклик спонукає кожного з нас озирнутися всередину себе, щоб знайти те, що підтримує — власні сенси.

                         Чому саме сенси?

У часи розчарування, безсилля, втоми й напруженості — почуттів, які сьогодні переживає значна частина українців, — сенси можуть стати внутрішньою опорою.
Соціологічне дослідження «Ти як?» показало, що:

• 61% українців відчувають напруженість
• 59% — втому
• 39% — розчарування
• 35% — безсилля

Ці емоції часто виникають, коли реальність не відповідає нашим очікуванням. І фахівці наголошують: у таких станах легко відчути втрату сенсів. Саме тому цього року ми говоримо про сенси, бо вони — це не просто напрям, а зміст шляху. Вони відповідають на запитання: «Для чого я щось роблю?»

                         Платформа «Ти як?» — підтримка поруч

На головній сторінці платформи howareu.com щодня з’являються сенси — теплі підтримуючі послання, зібрані у межах марафону «СенсоТека. Ти як?» Всеукраїнською програмою ментального здоров’я спільно з психологинею Світланою Ройз.

Ці послання:

• ведуть від роздумів до дії
• доповнені рекомендаціями щодо плекання стійкості
• адресовані дорослим, дітям, людям із бойовим досвідом і їхнім близьким

    Сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не потрібно шукати далеко — вони вже є в кожному з нас.

                     Розділ «Самодопомога» — інструмент на щодень

На платформі оновлено розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.
Тут ви знайдете:

• короткі техніки стабілізації
• дихальні вправи
• тести й щоденні рекомендації
• інфографіки, відео, експлейнери
• алгоритми дій під час складних станів

Самодопомога — це не разова дія, а навичка, яку варто плекати щодня на фізичному, ментальному та соціальному рівнях.

                                    Додаткові можливості:

• мобільний застосунок Моментал — для щоденного плекання стійкості
• марафон «СенсоТека. Ти як?» — як простір для рефлексії на сторінках платформи та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ

          Місяць обізнаності — це не лише про інформування

Це насамперед увага — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині нас.
Він починається з простого, щирого запитання: «Ти як?» і продовжується у щоденній практиці турботи.

Долучайтеся. Можливо, саме ці роздуми допоможуть вам знайти власні опори.